胳膊粗大腿有赘肉，如何快速减肥不用运动和药物？

健康咨询描述： 我胳膊和大腿粗肚子上有一堆肉怎样快速减肥不运动，胳膊不吃药

投诉

其他类似问题

• 想减肥，赘肉胳膊大腿粗，何快月经不调
• 如何瘦胳膊上的速减赘肉
• 怎样减掉胳膊上的赘肉
• 胳膊的赘肉怎么可以快速去除
• 腿太粗，想减肥，用运药物主要是动和腿和胳膊
• 肩和胳膊粗怎么减肥
• 如何快速减掉大腿赘肉
• 大腿很多赘肉，怎样减肥
• 肚子很大，胳膊赘肉，赘肉大腿粗，何快长期久坐，速减有什么
• 我胳膊上的用运药物赘肉kehriohjhdrbi

在线义诊（限时：08月05日）

回复区

ask67988651bn 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-04-19 01:01:46 我要投诉       

想要在不运动、动和不吃药的胳膊情况下减轻体重，需要从饮食方面进行调整。赘肉要控制热量摄入，何快避免高糖、高脂肪、高盐的食物，增加蔬菜、水果和优质蛋白质的摄入。要注意饮食规律，避免暴饮暴食，尽量少吃零食和夜宵。多喝水可以促进新陈代谢，帮助身体排出废物。同时，要保证充足的睡眠，睡眠不足可能会影响激素水平，导致体重增加。减肥是一个渐进的过程，不能急于求成，要保持良好的心态，持之以恒地坚持健康的生活方式。

      

(责任编辑：探索)